为进一步做好大学生心理健康教育工作，引导同学们觉察内心情绪，释放学业与生活带来的压力，提升自我接纳的心理能力。2026年10月9日，数媒2305班的同学们相聚心理中心114团辅室，在王丹老师的带领下，开启了一场名为“写意曼陀罗艺术治疗减压赋能团体”的心理团辅活动。这不是一场专业绘画教学，而是一次倾听内心、疗愈自我的温柔体验。

活动开始，王丹老师和同学们共同订立团辅约定。遵守保密原则，不在活动之外转述他人的分享，守护每一位同学的内心故事，活动过程不评判、不指责，接纳每一种情绪表达，营造安全、包容的团体氛围。在这份约定之下，团辅室成为同学们可以安心袒露心声的温暖空间

图一：活动照片

伴随着舒缓轻柔的背景音乐，活动正式进入音乐导入放松环节。同学们闭上双眼，慢慢放松身体，不去刻意压制脑海中浮现出的各类思绪，喜悦、疲惫、回忆、困惑都可以自然浮现，这些内心涌现的感受，都将成为接下来绘画创作的内在素材。

图二：活动照片

在自由绘画创作环节，同学们拿起纸笔，跟随音乐带来的内心意象自由涂鸦创作。活动不设绘画技巧要求，不在意画工好坏，同学们可以描绘风景生活，也可以挥洒抽象色块，把藏在心底难以言说的感受，借助画笔落到A4画纸上。

图三：活动照片

创作结束后，开启小组轮流画作分享。同学们依次展示自己的作品，诉说画面背后承载的故事、联想与心绪。有的同学借笔下景物寄托思乡的情绪；有的借大树的形象描摹自己当下的心境；也有同学将生活里的压力、童年的回忆、细碎的喜怒哀乐，全部呈现在画作当中。王丹老师在一旁认真倾听，共情引导，大家只分享感受，不对作品进行优劣评判。

图四：活动照片

分享交流过后，同学们再次拿起画笔深化完善自己的作品，给自己的画作赋予专属名字，将作品放入圆形卡片，写下作品名称。在这个过程里进一步梳理整合自身的内心感受，象征着接纳属于自己的全部情绪与内在意象。

图五：活动照片

本次艺术疗愈团辅，借助音乐与绘画的形式，为同学们提供了非语言的情绪宣泄出口。同学们无需绘画功底，在涂鸦创作中觉察自我，释放积压的压力与焦虑，在同伴倾听陪伴的团体氛围中获得理解与共鸣。愿同学们在往后的日子里，学会看见自己的情绪，接纳自我状态，积蓄内心力量，从容奔赴往后的学习与生活。

图六：活动照片